筋トレしなくても筋肉がつくサプリ

飲むだけで筋肉がつくサプリは

FIRAマッスルという筋トレサプリの商品を見つけたのですが、
これは飲むだけで筋肉がつきますか?
一応広告には飲むだけで、激しい運動をしなくても自然な運動で筋肉がつく
というような事が書かれていました。

実際のところどうなんでしょうか?

このサプリを使用してみた人などいますか?

軽い運動は必要ですが、確かに飲むだけでも効果はあると思いますよ。

クレアチンやBCAAなどがきちんと配合されているサプリを選ぶようにしましょう。

筋トレしなくてもプロテインだけで

もし、筋トレを全くしないとして、その状態で毎日プロテインを飲んだら
どれくらい筋肉がつきますか?

プロテインだけで筋肉をつけることは不可能なのでしょうか?

ちなみに僕は筋肉痛の時はなるべく筋トレをしないようにしているのですが、
筋肉痛の時ってプロテインを飲んでもいいのでしょうか?

まず、どのようにして筋肉がつくかを説明しますね。
簡潔に言うと、筋トレをすると筋繊維が傷ついて、それを修復するためにタンパク質が
使われます。
この補修を何度も何度も繰り返し行う事で、どんどん筋肉が強化されていき
次第に見た目的にも大きい筋肉を手に入れることができます。

ガムテープに例えると分かりやすいですね。

例えば折れた棒を修復したい時にガムテープで補修するとしましょう。

一回巻いただけではかなり貧弱な状態ですが、何度も何度も巻いていくうちに
強力になっていきますよね。

筋トレで筋肉がつくメカニズムもこれと同じです。

プロテインはあくまでも筋肉を補修するためのガムテープのようなものなので、
飲んだだけで筋肉をつけるのはちょっと難しいです。

ちなみに、プロテインもサプリメントの一種です。
極力タンパク質だけを含むように作られた栄養サプリですね。

普段の食事でもタンパク質をとることは十分可能なのですが、
食事だけからタンパク質をとろうとするとどうしてもタンパク質以外の成分、
脂質や糖質が増えてしまいます。

脂質や糖質は太る原因にもなるのでできれば避けたいところです。

だからプロテインを飲む、という訳です。
プロテインなら効率よくタンパク質のみを摂取できますからね。

プロテインも食品の一種と考えてみてください。

食品は、運動せずに食べ過ぎれば太りますよね?プロテインもそれと同じです。
多少の運動は必要ということですね。

ビルドマッスルというサプリについて

ビルドマッスルというサプリについて質問です。
飲むだけでトレーニングなしでもマッチョになれるということなのですが、
これは本当でしょうか?

その他にも、シェイクダンベルというダンベルもあって、
それは手にもって振るだけで筋肉がつくと聞きました。

筋トレをしている方に質問なのですが、これらの商品はどう感じますか?

また、実際に使ってみた方も感想を聞かせてください。

実は昔、通販番組でやっていたのですが、アブローラーのような腹筋ができる器具を
買いました。ただ、かなり退屈なトレーニングをしなければいけなかったので、
長くは続かず、効果が出ませんでした。

ブルワーカーというものも購入したのですが(結構高かった)、
これも半年くらい続けたのですが効果が出ず…

しかし、バーベルで重量を増やすようにしてからは筋肉が増加しました。

やはり高重量できついトレーニングをしないとダメですかね。
ステロイドをやるくらいしか方法はないでしょうか。

サプリを飲むだけで筋肉がつく、ということもあるとは思います。
ただ、トレーニングをした方がより早く効果がでるということです。

筋肥大のためには、筋トレの他に大量の栄養、そして筋肉を休ませて
肥大させるための休養期間が必要です。

ステロイドなども、トレーニングと休養がないと中々効果は出ませんね。

ただ、全く効果がないわけではないです。
エレベーターではなく階段を使うなど、軽い運動を続けられるなら
そういったサプリを飲んでみるのもありだと思いますよ。

筋肥大に効果を期待できるサプリを教えて

筋トレ歴1年の者です。
そろそろ筋トレにサプリを取り入れようと思っているのですが、
どのサプリを選んだらいいか分かりません。

菌肥大にいいサプリを教えてください。

僕はプロテインは飲んでおらず、タンパク質は肉や魚、卵から摂っています。

筋肥大を補助するためにビタミンサプリもとってビタミンも摂取しています。

1年間筋トレを続けた結果、上げれる重量は上がったのですが、近頃は
筋肥大が停滞気味です。

そこで現在は筋肥大と栄養の関係を学びなおしているところです。

また、この状況を打破するためにサプリを取り入れようと思っています。

今回購入するサプリは、クレアチンやグルタミン、BCAAなど筋肉にとって
必要だと言われているものが入っているものを選ぼうと思っています。

これらは実際、筋肥大への効果はどうでしょうか?

クレアチン入りのサプリは結構効果がありますよ。
いつもの筋トレで限界まで追い込むと思いますが、
クレアチンを飲むことで、そこからさらに1回、2回と追い込みをかけることができます。

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